Las plaquetas son células sanguíneas esenciales para detener las hemorragias y prevenir coágulos. Los niveles normales deben situarse entre las 150.000 y las 450.000 por microlitro de sangre. Cuando los niveles están por encima o por debajo de estas cifras, pueden aparecer problemas de salud. Por eso, es importante conocer algunos remedios caseros para subir las plaquetas.
Alimentos que suben las plaquetas
Para aumentar los niveles de plaquetas, es importante tener una dieta rica en verduras, frutas, carnes y lácteos. Dentro de las verduras, es recomendable incluir las espinacas ya que son ricas en hierro y vitamina E, además de efectivas en la producción de hemoglobina. También es importante añadir remolacha, apio, zanahoria y pimientos rojos, que contienen vitamina C y antioxidantes. Entre las frutas, las cítricas como naranjas, kiwi, limón, fresas, mandarinas y guayabas son excelentes. Además, los lácteos y huevos son una fuente esencial de minerales como el hierro, necesario para la creación de nuevas células sanguíneas. Los frutos secos como nueces, almendras y cacahuetes son ricos en proteínas y vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico.
Remedios caseros para bajar las plaquetas
En caso contrario, cuando se necesita reducir la cifra de plaquetas en el organismo, se pueden incluir algunos alimentos como el ginkgo biloba. Esta planta tiene antioxidantes y terpenoides que evitan la aparición de coágulos y trombos reduciendo la viscosidad sanguínea. También es importante incluir en la dieta ajo crudo, que contiene alicina y propiedades anticoagulantes y vasodilatadoras. Además, los especialistas recomiendan eliminar de la dieta alimentos ricos en vitamina K como el brócoli, las coles, las verduras de hoja verde y las carnes rojas.
Agua de coco y pescado
Además de los alimentos mencionados anteriormente, el agua de coco es ideal para subir los niveles de plaquetas debido a su alto contenido en potasio y electrolitos. También se recomienda consumir pescado azul, como sardinas, salmón, atún y trucha, que son ricos en omega 3 y reducen la concentración de plaquetas en la sangre. En general, se recomienda tener una dieta equilibrada y rica en diferentes alimentos para mantener los niveles de plaquetas en el cuerpo.
Remedios naturales para aumentar las plaquetas en la sangre después de una enfermedad
La trombocitopenia puede producirse cuando el nivel de plaquetas en la sangre es excepcionalmente bajo. Esto aumenta el riesgo de hemorragias internas. Además del tratamiento pautado por el médico, la dieta cumple un papel fundamental en el proceso de recuperación. Es importante prestarle atención y procurar llevarla de una forma variada y equilibrada. Consumir frutas, verduras y frutos secos ricos en vitamina C, antioxidantes y minerales puede ayudar a aumentar las plaquetas en la sangre.
Vegetales de hoja verde y crucíferos
Vegetales como el brócoli, las coles rizadas, la acelga y la espinaca son ricas en vitamina K, un nutriente esencial para el proceso de coagulación. También son ricos en folato, otra vitamina que incide en la función plaquetaria. Incluir estos vegetales en la dieta puede resultar beneficioso para aumentar las plaquetas en la sangre.
Chocolate negro
El chocolate negro con un 90% de cacao contiene propiedades que pueden modular de forma positiva la función plaquetaria. Consumir 50 gramos de chocolate negro con un 90% de cacao puede ayudar a aumentar las plaquetas en la sangre. Sin embargo, es importante no excederse en su consumo para evitar los efectos negativos del azúcar y la grasa.
Lentejas con verduras
Las lentejas son una buena fuente de nutrientes debido a su alto contenido de polifenoles, selenio, hierro y zinc. Estos nutrientes pueden ayudar a aumentar las plaquetas en la sangre. Además, el hierro que contienen es especialmente importante ya que en bajas proporciones se ha relacionado con la trombocitopenia. Una opción recomendable es consumir lentejas con verduras para una dieta variada y equilibrada.
Extracto de la hoja de papaya
La hoja de papaya contiene una enzima llamada papaína, que ayuda a aumentar la producción de plaquetas en la sangre. Es importante tener en cuenta que este remedio natural debe ser utilizado con precaución y siempre bajo la supervisión del médico. El consumo de extracto de la hoja de papaya puede resultar beneficioso para aumentar las plaquetas en la sangre después de una enfermedad, pero siempre es recomendable consultar con el especialista previamente.
Cómo preparar un batido de remolacha para subir las plaquetas
Si buscas una forma natural de aumentar tus plaquetas, un batido de remolacha podría ser una excelente opción. Para prepararlo, primero necesitas limpiar y cortar la remolacha en trozos pequeños. Luego, añade un poco de agua y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Combina con otros ingredientes nutritivos
Para obtener un batido más completo, puedes añadir otros ingredientes saludables, como espinacas, zanahorias, naranjas o jengibre. Estos ingredientes pueden ayudar a mejorar la absorción del hierro y otros nutrientes de la remolacha, y aportar aún más beneficios para la salud.
Beneficios para la salud
La remolacha tiene muchos beneficios para la salud debido a su contenido de hierro, vitamina B y C, potasio y carotenos. Algunos de estos beneficios incluyen estimular el apetito, combatir el envejecimiento celular, mantener estable la presión arterial, reforzar el sistema inmunitario y ayudar a eliminar toxinas.
Recuerda que siempre es importante consultar con un médico si tus niveles de plaquetas están bajos, ya que puede haber otras causas subyacentes que necesitan atención médica.
Tratamientos naturales para aumentar las plaquetas en la sangre
Las plaquetas son esenciales para la coagulación de la sangre, por lo que cuando su nivel está bajo puede ser peligroso para la salud. Trombocitopenia se refiere a la condición en la que las plaquetas están por debajo de 150.000 por microlitro de sangre, lo que puede ocasionar hemorragias severas. Es importante, entonces, tomar medidas para aumentar los niveles de plaquetas en la sangre.
Tratamientos naturales
- Verduras: las espinacas y el apio son ricos en vitamina K, necesaria para la coagulación de la sangre. La zanahoria y el pimentón rojo contienen betacarotenos, que se convierten en vitamina A, lo que ayuda en la producción de plaquetas y glóbulos blancos.
- Frutas: El kiwi, el limón, las fresas, las mandarinas y las guayabas contienen vitamina C, que es un antioxidante y ayuda a aumentar el nivel de plaquetas en la sangre.
- Carnes y lácteos: son fuentes de vitamina B12, necesaria para la producción de glóbulos rojos y plaquetas.
- Frutos secos: como nueces, almendras y maní son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayudan a aumentar el nivel de plaquetas en la sangre.
- Agua de coco: es una bebida rica en electrolitos y minerales como el magnesio, potasio y calcio, necesarios para la producción de plaquetas.
