La menstruación es un proceso natural del cuerpo de las mujeres que, muchas veces, viene acompañado de molestias. Por suerte, existen remedios caseros para aliviar los síntomas y mejorar el bienestar menstrual. A continuación, te presentamos algunos de ellos:
Dismenorrea
La Dismenorrea es el dolor menstrual que afecta a muchas mujeres en todo el mundo. Existen dos tipos de dismenorrea, la primaria y la secundaria. Para su tratamiento, es recomendable acudir a un especialista en ginecología.
Aceite de onagra
El aceite de onagra es un ingrediente natural recomendado por los especialistas para la regularización de los ciclos menstruales y los dolores derivados de estos. Se extrae de las semillas de la planta Oenothera y es especialmente rico en ácidos grasos esenciales.
Infusiones de canela
La canela es muy útil para reducir los niveles de prostaglandinas y aumentar los niveles de endorfinas, mejorando la circulación sanguínea y, con ello, síntomas del síndrome premenstrual como el dolor de vientre. El té de canela tiene un efecto relajante que disminuye las contracciones uterinas en la dismenorrea y disminuye el flujo menstrual en mujeres que lo tienen muy abundante.
Cojín de semillas de trigo para calentar en microondas
Aplicar calor en la zona del bajo vientre es útil para relajar la zona y rebajar los calambres. Se recomienda el uso de almohadillas hechas con interior de semillas de trigo que se pueden calentar en el microondas.
Remedios naturales para regular el ciclo menstrual:
Si estás buscando remedios caseros para regular el ciclo menstrual, existen diversas opciones naturales que pueden ayudar a aliviar la torura de la menstruación. Entre ellas:
- El té de mejorana: esta planta medicinal es conocida por sus propiedades antiespasmódicas y tónicas. Su infusión puede ayudar a regular el ciclo menstrual y aliviar calambres menstruales.
- La ruda: esta planta tiene propiedades que actúan sobre los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y regulando el ciclo menstrual. Sin embargo, se debe tener precaución y no consumirla en caso de embarazo o lactancia materna.
- La cimicífuga: esta hierba es rica en isoflavonas y ácido caféico, y puede contribuir a la regularización de la menstruación, además de brindar relajación del útero. No se recomienda su uso en mujeres embarazadas o con antecedentes de cáncer de mama.
- El ñame silvestre: esta planta medicinal posee propiedades que pueden regular el ciclo menstrual, especialmente en los casos de desequilibrio hormonal. No se recomienda su consumo durante el embarazo, ya que puede estimular la contracción uterina.
Té de canela:
Uno de los remedios caseros más populares para regular el ciclo menstrual es el té de canela. Esta especia tiene propiedades que favorecen la contracción del útero, lo que puede estimular la menstruación. Es importante tener cuidado al consumir grandes cantidades de canela, ya que puede afectar la presión arterial y ser tóxica en grandes dosis.
Té de sauzgatillo:
El sauzgatillo es una hierba rica en flavonoides, aceites esenciales, iridoides y glicosídeos, que pueden ayudar a equilibrar las hormonas femeninas y regular el ciclo menstrual en diversos casos, como intervalos muy cortos o largos entre cada menstruación o síndrome de ovario poliquístico. Sin embargo, se debe evitar su uso en menores de 18 años, mujeres que estén en tratamiento hormonal y en los casos de embarazo, periodo de lactancia o toma de anticonceptivos hormonales.
Infusión de perejil:
Otro remedio casero que puede contribuir a regular el ciclo menstrual es la infusión de perejil. Esta hierba tiene propiedades que pueden estimular la menstruación y regularizar el ciclo menstrual.
Cómo aliviar los cólicos menstruales con remedios caseros
Los cólicos menstruales son un dolor abdominal muy común en mujeres durante su período menstrual. Afortunadamente, existen remedios caseros y naturales que pueden ayudar a aliviar este dolor. Una forma efectiva de hacerlo es a través de infusiones de hierbas como la manzanilla, la menta y el jengibre. Estas hierbas tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas que reducen la sensación de dolor. Además, estas infusiones pueden ser una excelente opción para relajarse y reducir el estrés, lo que también puede ayudar a aliviar los cólicos.
Además de las infusiones de hierbas, otro remedio casero efectivo para aliviar los cólicos menstruales es a través de masajes. Se pueden hacer masajes en la zona baja del abdomen y en la espalda baja, lo que puede reducir el dolor y mejorar la circulación sanguínea. Al aplicar presión en los músculos, se liberan tensiones y se estimula la producción de endorfinas, las cuales actúan como analgésicos naturales.
Otra técnica efectiva para aliviar el dolor menstrual es a través de la acupresión. Se pueden aplicar presiones en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor. Estos puntos de acupresión se encuentran en la muñeca, el tobillo, el pie y la oreja. Al presionar suavemente estos puntos, se estimula el flujo de energía en el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir el dolor menstrual.
Es importante recordar que, aunque los remedios caseros son efectivos para aliviar los cólicos menstruales, si el dolor es muy intenso, es necesario consultar a un profesional de la salud para que brinde un tratamiento adecuado. Además, también es importante llevar una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y reducir el estrés para reducir la intensidad de los cólicos menstruales y mejorar la salud femenina en general.
Cómo preparar remedios caseros para aliviar los cólicos menstruales
Los cólicos menstruales pueden ser muy molestos e incluso incapacitantes. Afortunadamente, existen varios remedios caseros que pueden aliviar el dolor abdominal.
- Realiza ejercicio regularmente para mantener una buena salud en general.
- Si tienes una zona afectada, como músculos adoloridos, considera masajear esa área para aliviar la tensión y promover la circulación.
- Evita consumir alimentos procesados y elige opciones más saludables.
- Prioriza alimentos saludables con alto contenido de agua, como frutas y verduras frescas.
- Disfruta de té de hierbas como manzanilla, semillas de hinojo y jengibre, que pueden tener propiedades calmantes y beneficiosas para tu bienestar.
Los remedios caseros son una alternativa natural y económica a los medicamentos y pueden reducir los dolores menstruales de manera significativa.
Otro de los remedios caseros efectivos es masajear la zona afectada. Realizar movimientos circulares en la panza, las caderas o la parte baja de la espalda puede ayudar a aliviar el dolor menstrual, ya que la presión leve ayuda a relajar los músculos. También se recomienda agregar aceites esenciales como la lavanda, la salvia y la manzanilla a la rutina de masajes. Los aceites esenciales tienen propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir los dolores menstruales.
La alimentación saludable también es importante para reducir los cólicos menstruales. Es recomendable evitar los alimentos procesados como carne, lácteos, aceites vegetales procesados, comidas fritas, harinas refinadas y azúcar. Reducir al mínimo el consumo de azúcar y carbohidratos puede ayudar a reducir los dolores menstruales. También se sugiere limitar la sal en la dieta y consumir alimentos con alto contenido de agua. Además, los suplementos pueden ser una buena opción para reducir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
Hidratarse durante la menstruación es esencial para compensar la pérdida de fluidos. Se recomienda beber por lo menos 8 a 10 vasos de agua por día, en función del flujo. También se sugiere agregar más alimentos con alto contenido de agua a la dieta y evitar el consumo de café, azúcar y alcohol. Los té de hierbas como manzanilla, semillas de hinojo y jengibre son buenos para calmar los dolores menstruales. Cualquier té es una buena elección, ya que beber líquidos calientes tiene un efecto relajante en el cuerpo, aumenta el flujo sanguíneo y relaja los músculos contracturados.
