La depresión es una experiencia común pero profounda y misteriosa, que todos enfrentamos de una forma u otra. En el mundo agitado y estresante de hoy, es fácil sentirnos abrumados por nuestras emociones y caer en una trampa depresiva. Pero, ¿cómo saber realmente si tienes depresión? Veamos cómo desentrañar este enigma juntos.
El PHQ9: Un test de depresión que nos brinda pistas
El PHQ9, una marca registrada de Pfizer Inc., es una herramienta de evaluación personal que nos puede ayudar a identificar si nuestros sentimientos y síntomas se alinean con la depresión. Aunque este test resulta útil, se advierte a los usuarios que las pruebas en línea de salud mental no son instrumentos diagnósticos. Para obtener un diagnóstico adecuado, se recomienda compartir los resultados obtenidos con un médico o profesional calificado.
La tristeza como parte de nuestra vida
La tristeza es un sentimiento humano inherente, algo que vivimos como parte de nuestra experiencia diaria. Podemos sentirnos tristes por sucesos como la muerte de un ser querido, una ruptura amorosa o la pérdida de empleo. Sin embargo, si bien la tristeza es común, esto no necesariamente indica un cuadro depresivo. La diferencia radica en la duración y profundidad de estos sentimientos.
Las emociones de los adultos están más “socializadas” y reguladas en el entorno, pero hay personas que viven la tristeza como algo poco grato y quisieran evitarla. No obstante, es importante entender que la tristeza no es en sí misma un problema, sino una respuesta natural a ciertas situaciones.
Entonces, ¿cuándo es depresión?
Un cuadro depresivo se manifiesta cuando experimentamos una sensación constante de tristeza, pérdida de ánimo, falta de motivación y deseo de existir por un período prolongado de tiempo. La depresión puede causar síntomas graves que afectan cómo se siente, piensa y coordina actividades diarias como dormir, comer o trabajar.
La investigación sugiere que factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos desempeñan un papel en la aparición de la depresión. Además, la depresión puede suceder en conjunto con otros trastornos mentales y enfermedades como diabetes, cáncer, enfermedad cardíaca y dolor crónico.
Síntomas frecuentes de la depresión
- Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o “vacío”
- Sentimientos de desesperanza o pesimismo
- Fatiga, disminución de energía o lentitud
- Dificultad para dormir y cambios en el apetito
Existen varios tipos de depresión, como la depresión mayor, el trastorno depresivo persistente (distimia), la depresión perinatal y el trastorno afectivo estacional. La depresión también puede manifestarse en casos de psicosis y en personas con trastorno bipolar.
El diagnóstico de la depresión: Una alquimia de síntomas y tiempo
Para diagnosticar la depresión a una persona, esta debe presentar cinco síntomas de la enfermedad todos los días, casi todo el día, por lo menos durante dos semanas. Cuando la tristeza genera un malestar clínicamente significativo en el funcionamiento de la persona, se debe sospechar de un trastorno depresivo.
La depresión es uno de los problemas más comunes y graves en la sociedad actual. La afectividad negativa y los acontecimientos vitales estresantes son factores de riesgo para presentar depresión. La depresión afecta a todas las razas, estatus socioeconómico, géneros y edades.
Profesionales para ayudarte en el camino de la recuperación
El Instituto de Medicina EGR cuenta con un equipo de psicólogos que tratan los distintos tipos de depresión de manera cercana, personalizada y ágil en el diagnóstico y tratamiento. La depresión mayor se diagnostica si hay 5 o más de los siguientes síntomas presentes la mayor parte del día, casi todos los días durante al menos 2 semanas:
- Sentimientos acusados de tristeza, vacío y/o desesperanza
- Disminución importante del interés o el placer por todas o casi todas las actividades
- Pérdida importante de peso sin hacer dieta o aumento de peso
- Insomnio o hipersomnia
- Agitación o retraso psicomotor
- Fatiga o pérdida de energía
- Sentimiento de inutilidad o culpabilidad excesiva o inapropiada
- Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse o para tomar decisiones
- Pensamientos de muerte o ideas suicidas recurrentes sin un plan determinado, intento de suicidio o plan específico para llevarlo a cabo
La clasificación para el diagnóstico del trastorno de depresión mayor se basa en si es un episodio único o recurrente, en la gravedad actual, en la existencia de características psicóticas si las hubiera y el estado de remisión.
¿Cómo saber si tienes depresión? Escuchar a tu corazón y buscar ayuda
En última instancia, escuchar a nuestro propio corazón es el mejor indicador para saber si estamos lidiando con la depresión. Si sentimos que nuestros pensamientos y emociones nos impiden vivir plenamente, es momento de buscar ayuda y comenzar el proceso de recuperación.
En este camino enigmático y a veces arduo que llamamos vida, nunca debemos olvidar que no estamos solos. Hay profesionales dispuestos a tender una mano y guiarnos hacia una vida más plena y feliz. Recuerda, la vida es un viaje y no un destino. No dudes en buscar apoyo cuando lo necesites.
