Carlos Vázquez 
El síndrome metabólico agrupa un conjunto de factores de riesgo cardiovascular y diabetes tipo 2, que juntos, elevan significativamente la probabilidad de padecer estas enfermedades. Estos factores incluyen: Una circunferencia de cintura significativamente grande ( al menos 35 pulgadas (89 cm) para mujeres y 40 pulgadas (102 cm) para hombres ) Elevados niveles de triglicéridos … Leer más
El verano exige una atención meticulosa para la piel, una combinación de limpieza profunda, hidratación adecuada y protección solar precisa. Inicia con una limpieza y exfoliación rigurosas para desterrar cualquier rastro de suciedad, sudor y células muertas, factores que incrementan bajo el intenso sol veraniego. “La limpieza es el primer paso indispensable para una piel … Leer más
El hierro desempeña una función vital en la salud humana, contribuyendo al transporte de oxígeno en la sangre, el desarrollo cognitivo y la vitalidad general del organismo. Incorporar adecuadamente alimentos ricos en este mineral en la dieta es esencial para prevenir la deficiencia de hierro y sus consecuencias sobre la salud. Las carnes rojas, aves … Leer más
La clave para empacar de forma eficiente y disfrutar plenamente de Cuba es seleccionar ropa que se adapte a su clima tropical. Teniendo en cuenta sus altas temperaturas, la recomendación es optar por prendas ligeras, transpirables y de colores claros, que reflejan mejor la luz solar y conservan menos el calor. Es esencial priorizar el … Leer más
Desde cicatrizar heridas hasta calmar la piel irritada, la crema de caléndula emerge como aliado poderoso en la cosmética natural. Contiene extracto de esta flor dorada, reconocida por sus propiedades antiinflamatorias, calmantes y reparadoras. Ideal para quienes buscan soluciones efectivas y naturales contra el acné, eczemas y otros retos cutáneos. “No solo trata afecciones existentes, … Leer más
Modificar la alimentación y optar por ciertos líquidos se presenta como una alternativa práctica para quienes lidian con la presión arterial baja. Destacamos entre los más efectivos remedios caseros, aquellos que incorporan ingredientes de fácil acceso y de probadas propiedades. La ingesta de bebidas naturales como el jugo de zanahoria con miel, señalada por su … Leer más
Riñones, sardinas, lengua y ostras, más que simples alimentos, constituyen una base poderosa para aquellos en búsqueda de incrementar su ingesta de vitamina B12. Destacando el riñón con 31 microgramos por cada 100 gramos, siguiéndole las sardinas con 28 microgramos. No menos importantes, la lengua y las ostras aportan 16 y 14,6 microgramos respectivamente, convirtiendo … Leer más
Dentro del universo culinario, Las María Cocinillas propone para aquellos amantes de las salsas y los sabores intensos, una receta sencilla pero robusta de salsa de champiñones. Los ingredientes esenciales no podrían ser más accesibles: 300g de champiñón limpio, 75g de cebolla, 2 dientes de ajo, 25g de aceite de oliva virgen extra, 150g de … Leer más
La tristeza, esa compañera inesperada de la vida, se presenta en diferentes formas y grados. Comprender su esencia y las maneras de gestionarla es vital para mantener un equilibrio emocional saludable. Entre las múltiples formas de enfrentar esta emoción, destacan algunas estrategias esenciales que pueden marcar una diferencia significativa en el proceso de superación. No … Leer más
Identificar la raíz del miedo es crucial para superarlo. Si el pensamiento de un diagnóstico perturbador o el temor a procedimientos específicos como las inyecciones te paraliza, es crucial confrontar estos miedos. Conversar con un profesional de la salud mental puede proporcionar perspectivas valiosas para entender y manejar estos temores. Adoptar un enfoque proactivo hacia … Leer más