Suda la gota gorda

Es difícil confiar en esos anuncios de televisión que nos prometen que, con sólo untarnos una crema mágica o amarrarnos un aparato vibrador a la panza, mientras vemos la televisión y comemos gorditas de chicharrón, tendremos el cuerpo de nuestros sueños. La cosa se pone más dudosa cuando, por si fuera poco, prometen resultados inmediatos y aparece la foto del antes y el después. Ojalá  estos productos funcionaran, pero lamentamos decirles que la única manera de perder 200 kilos de un momento a otro es con una liposucción obligada y un tanto cara.

Para obtener un cuerpo escultural se necesita dedicación, constancia, organización y, por supuesto, muchísima fuerza de voluntad. Lo que sí es verdad, es que haciendo un gran esfuerzo se pueden obtener grandes resultados en muy poco tiempo. Existe un programa de ejercicios llamado Insanity, que promete dejarnos como gacela en tan sólo dos meses, pero eso sí aquí no engañan a nadie: Shaun T., un verdadero practicante y estudioso de la ciencia del deporte, diseñó una guía de ejercicios creados especialmente para llevar  tu cuerpo al límite, sin necesidad de utilizar pesas ni aparatos sofisticados, pues todo se hace a través de movimientos corporales naturales.

El programa básicamente consiste en ejercicios polimétricos e intervalos continuos de fuerza, potencia, resistencia y movimientos abdominales, y el secreto está en las ráfagas de ejercicio de máxima intensidad que alternan ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con cortos periodos de descanso, por lo que en una hora se pueden quemar hasta mil calorías. El reto es  duro y seguramente esa hora durará una eternidad, pero los increíbles resultados valen el esfuerzo.